Профилактика гипергидроза

Потоотделение – это естественная функция организма: человек должен потеть, иначе он заболеет, но усиленное выделение пота должно быть чем-то обусловлено – интенсивными физическими нагрузками, двигательной активностью, сильным волнением и т.д. В норме пот у человека выделяется в определённых зонах тела: например, в жару потеет лицо, подмышки, локтевые сгибы. Если жара сильная, вспотеть может шея, спина, и даже всё тело тоже может увлажниться – так организм защищается от перепадов температур.

Однако есть много людей, у которых потоотделение сильно повышено – даже в нормальную погоду и в отсутствие всяких экстремальных ситуаций пот буквально течёт у них по лицу, становятся влажными подмышки, ладони и стопы, намокает одежда, а окружающие могут чувствовать неприятный запах. Такие люди вынуждены меньше двигаться, они боятся рукопожатий, не говоря уже об объятиях, и контакт с миром начинает теряться – ни о какой гармонии речь уже не идёт. В этом случае сначала нужно выяснить причину появления такого чрезмерного потоотделения. Причиной высокой потливости может быть какая-либо скрытая болезнь. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который поставит точный диагноз. Без лечения основного заболевания борьба с усиленным потоотделением может оказаться напрасной. При наличии болезни употреблять различные средства против гипергидроза можно лишь в качестве вспомогательных мер.

Если же здоровье в порядке, а человек всё равно подвержен высокой потливости, то, какому способу лечения гипергидроза он ни отдал бы своё предпочтение, начать нужно, прежде всего, с подбора правильной диеты и коррекции своего образа жизни. Гипергидроз – это проблема комплексная и зависит от многих факторов. Существует ряд действенных профилактических мер, которые помогают эффективно укрепить состояние организма, что, в свою очередь, позволяет нормализовать общий уровень потоотделения.

1. Правильное питание.

На возникновение обильного потовыделения влияет не только окружающая среда, температурные колебания, но и современный рацион питания, в котором нарушается соотношение белков, жиров и углеводов. Некоторые продукты содействуют усиленной работе потовых желез, тем самым создавая повышенную потливость и дискомфорт в повседневной деятельности человека.

Наша пища напрямую связана с выделением пота. При повышенной потливости рекомендуется сбалансированное питание с ограничением раздражающих острых и пахучих приправ и специй, которые заставляют организм усилить теплоотдачу, а, значит, и повысить потоотделение (горчица, хрен, перец, карри, горчица, лук, чеснок, кориандр, имбирь и др.). Кроме того, они придают поту более неприятный резкий запах.

Сократите в рационе употребление чая, кофе, шоколада, колы, какао и других продуктов, содержащих теобромин и кофеин, – они усиливают гипергидроз. Являясь сильными стимуляторами, они вынуждают организм работать в возбуждённом состоянии, вырабатывая дополнительное количество пота. Вместо сладких газированных напитков пейте минеральную воду. Избегайте горячих напитков, особенно когда жарко. В рационе питания следует увеличить количество овощей, фруктов, молочных и зерновых продуктов.

2. Отказ от вредных привычек.

Употребление алкоголя, наркотиков, а также курение способно нарушить работу организма. Это может отразиться и на потоотделении. Воздействуя на нервную систему, вредные привычки нарушают кровообращение и, как следствие, вызывают чрезмерное потоотделение.

3. Комфортная одежда.

Важным фактором уменьшения потоотделения является вид ткани, из которой изготовлена ваша одежда. Так, синтетические ткани с плохой воздухопроницаемостью (нейлон или полиэстер) препятствуют дыханию кожи и поэтому влага, выделяемая телом, плохо испаряется. Потовые железы активизируются от контакта с синтетикой, поэтому лучше использовать натуральные ткани – льняные или шёлковые. Уменьшить потливость помогает ношение в жаркую погоду свободной, не обтягивающей одежды, сшитой из хлопка или льна, хорошо впитывающих пот и позволяющих коже дышать. Зимой носите одежду из шерсти.

4. Правила гигиены.

Лечить повышенное потоотделение подмышек следует начать с элементарного соблюдения правил гигиены, которые доступны абсолютно всем. Следует тщательно соблюдать обыкновенные ежедневные водные процедуры – принимайте душ минимум 2 раз в день. Очень полезной является такая закаливающая процедура как применение утром и вечером контрастного душа, который благотворно влияет на вегетативные функции организма. Подмышечные впадины нужно попеременно обрабатывать горячей и прохладной водой и разминать при помощи массажных насадок. Вследствие регулярного проведения таких сеансов укрепляются поры кожи, а также уменьшается потоотделение. Принимая прохладную ванну, полезно добавить в неё две столовые ложки поваренной соли. Следует ежедневно осуществлять смену белья и делать депиляцию под мышками.

5. Занятие спортом.

Образ жизни, который ведёт человек, может служить весьма ёмким аргументом в пользу обильного образования пота. Речь идет не о профессиональных предрасположенностях, а о банальной физической подготовке, побрезговав которой тело получает лишний вес. Естественно такой балласт тратит больше энергии, а, следовательно, потливость на порядок выше, чем у того, кто занимается спортом.

6. Стабилизация нервной системы.

Повышенное потовыделение – это результат не только внешний, но и результат процессов, происходящих внутри человеческого организма, в частности, в его душевном строе. Поэтому применение лекарства только от потливости не дадут мгновенного результата без употребления комплекса стимулирующего нервную деятельность пациента. Стресс – это одна из причин повышенного потоотделения. Зачастую гипергидроз образует цикл с нервной системой – при стрессах организм выделяет пот, а пот, в свою очередь, нервирует и раздражает человека. Чем больше стрессовых ситуаций, тем сильнее гипергидроз. Следует выработать в себе умение сглаживать напряжённые ситуации в своей жизни и найти укрепляющие методы для того, чтобы избавиться от стресса, например, йога, медитация, любимая музыка и т.д. Следует помнить, что расстройства вегетативной нервной системы могут серьёзно нарушить функционирование любого органа, любого звена человеческого организма. Больному гипергидрозом необходимо научить своё тело релаксировать, расслабляться, чтоб разорвать замкнутый цикл «психологии гипергидроза»: потение – стресс – потение. Иначе каждый день будет социальной пыткой, доводя больного до нервного истощения. Так что расхожая фраза «все болезни от нервов» это не только житейское наблюдение, а научно доказанный медицинский постулат. Поэтому, стабилизация своей нервной системы – это шаг на пути к преодолению повышенной потливости.

6. Народные средства.

Весьма полезными могут оказаться советы народной медицины от потливости. Самыми популярными методами являются обтирания проблемных зон различными настоями и пастами – отвары ромашки, хвоща, дубовой коры и шалфея, сок лимона, раствор соды, морская соль, масса из измельченных листьев грецкого ореха и эвкалипта и др. Кроме того, оздоровление должно происходить не только внешне, но и внутри организма, ведь шлаки также могут стать причиной возникновения гипергидроза. Поэтому если очень потеют подмышки, то рекомендуется пить разные травяные настои и специальные фиточаи.

7. Применение антиперспирантов Etiaxil.

Эффективными средствами против гипергидроза являются роликовые антиперспиранты Etiaxil длительного действия для чувствительной и нормальной кожи на спиртовой основе. Их важность трудно переоценить в современном обществе – настолько они удобны и практичны. Антиперспиранты Etiaxil – это широко известные и хорошо зарекомендовавшие себя как в Европе, так и в мире надёжные средства от любых типов потливости в области подмышечных впадин: от самого обычного (умеренного) до избыточного (гипергидроз) потоотделения. После всего 1 нанесения на ночь запатентованная формула Etiaxil гарантирует защиту от пота и запаха в течение 3-5 дней. Пользоваться Etiaxil достаточно 1 или 2 раза в неделю. 1 флакона ёмкостью 12,5 мл хватает на 4-6 месяцев. Применяется Etiaxil только на ночь на сухую нераздражённую кожу.

Антиперспирант Etiaxil – это не косметика в прямом смысле этого слова, как обычные магазинные антиперспиранты и дезодоранты, а лечебное средство, потому что оказывает длительный эффект. Основным действующим веществом Etiaxil является хлорид алюминия. Механизм действия Etiaxil заключается в сужении стенок потовых желез, которое происходит за счёт способности алюминия образовывать устойчивые соединения с белками, в результате чего временно приостанавливается производство пота, который перенаправляется через кровеносные сосуды к другим областям кожи или почкам, где и происходит его выделение. Компоненты Etiaxil не абсорбируются в общий кровоток, не накапливаются в клетках и не оказывают системного действия на организм, поэтому данный антиперспирант безопасен при длительном применении.